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gurico
日記
2020年 06月 15日
guricoの日記, 2020年 06月 15日
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2020年 06月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
49.8 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
2.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 06月 15日:
1385 kcal
脂質: 49.34g | たんぱく質: 58.16g | 炭水化物: 173.77g.
朝食:
メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ファミリーマート タピオカミルクティー.
昼食:
ファミリーマート ミニ冷やし中華, FamilyMart 焙煎ごまドレッシング, ファミリーマート ツナと北海道コーンのサラダ.
夕食:
ご飯, 豚コマ.
軽食/その他:
グリコ プリッツ マイルドサラダ, たい焼き.
もっと...
1502 kcal
運動:
睡眠 - 7 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 55 分, 休憩 - 7 時間 5 分, デスクワーク - 9 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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