2020年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 13日:
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1560 kcal
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脂質: 35.09g | たんぱく質: 69.65g | 炭水化物: 252.07g.
朝食: Batata Doce Cozida, Leite (Leite Integral). 昼食: Leite (Leite Integral), Abobrinha Italiana, Pepino (Descascado), Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Leite (Leite Integral), Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido, Pepino (Descascado), Suco de Limão, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Maçãs Gala. 軽食/その他: Leite (Leite Integral), Ovo Cozido, Leite (Leite Integral), Batata Doce Cozida. もっと...
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2193 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 41 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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