2020年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 15日:
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1333 kcal
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脂質: 47.39g | たんぱく質: 74.28g | 炭水化物: 150.95g.
朝食: Ikan Tongkol, Telur Rebus, Tahu Kukus. 昼食: Tomat Ceri, Sawi Putih, Saus Tomat, Tahu Goreng, Terong Balado, Nasi Putih, Mie Sedaap Rasa Kari Ayam. 軽食/その他: Bihun Goreng, Nanas, Siomay, Bakso Ayam, Terong Balado, Kopi, Alfamart Stik Keju, Nasi Ketan (Ketan). もっと...
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2237 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, Google Fit - 23 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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