2020年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 29.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 15日:
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1341 kcal
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脂質: 43.41g | たんぱく質: 72.82g | 炭水化物: 164.14g.
朝食: Bubur Ayam. 昼食: Sambal Goreng, Kubis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Alfamart Ikan Pindang, Ikan, Telur Rebus, Sambal Goreng, Kubis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Mony Oats, Bimoli Minyak Goreng, Pempek, Jeruk Nipis, Orang Tua Tango Wafer, Brownies. もっと...
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2315 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, レーキの葉 - 20 分, mencuci piring - 10 分, 休憩 - 17 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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