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der knallerabendessen für mich...lecker und gesund - nur 288kcal für so eine riesenportion
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 14日:
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1198 kcal
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脂質: 36.15g | たんぱく質: 102.08g | 炭水化物: 122.63g.
朝食: Edeka Pfirsiche, Spielberger Buchweizenflocken, Rosinen, Leinsamen, Milbona Quark Magerstufe, Koro Drogerie Getrocknete Maulbeeren, Aldi Mandeln, Haselnüsse, Aldi H-Vollmilch 3,5%. 昼食: Gemischter Salat, Vollkornnudeln (Gekocht), Meine Metzgerei Marinierte Lammfilets. 夕食: Chinesischer Brokkoli (Gekocht), Aldi Garnelenkranz, Gemischter Salat, Bofrost Buntbarsch-Rückenfilets. 軽食/その他: Oliven, Quarki Quark nach Russischer Art, Baktat Pastirma, Ja! Gouda Jung, Vollkornbrot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei. もっと...
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 コメント
2020年 06月 14日 投稿者: AjnatN
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darf ich nach dem Rezept fragen
2020年 06月 14日 投稿者: Nina386
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Ja natürlich, alles super einfach...
Garnelen und buntbarsch marinieren oder mariniert kaufen. Im Backofen mit Zitronensaft besprühen und 10 min bei 200 Grad kochen. Salat ist frisch geschnitten ohne Dressing, Brokkoli mit dampf gegart. Das wars und alle vitamine sind erhalten.
2020年 06月 15日 投稿者: nikolta
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Wow das sieht ja lecker aus. 🤤🤤🤤
2020年 06月 15日 投稿者: Jonesie6972
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2020年 06月 15日 投稿者: nikolta
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