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2020-06-14일 아침: 오트밀30g,저지방우유150ml, 야채쥬스 점심: 고구마100g, 고추장불고기150g 저녁: 고구마100g, 고추장불고기100g, 계란흰자2 간식: 코코아라떼, 카제인보충제, 치즈헤드스트링치즈 드디어 돼지고기 다 먹어치움. 내일부터는 다시 닭으로
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 14日:
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1210 kcal
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脂質: 20.33g | たんぱく質: 130.19g | 炭水化物: 131.10g.
朝食: Saputo 치즈헤드 라이트 스트링 치즈, 닭가슴살, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 맥주효모, 오메가-3, NOW MCT OIL, 토마토, 삶은 당근, 익힌 시금치 (생야채), 저지방우유. 昼食: 찐고구마, 닭가슴살. 夕食: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 닭가슴살. 軽食/その他: 미셀라 카제인, 담터 핫초코. もっと...
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