2020年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 14日:
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1223 kcal
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脂質: 54.97g | たんぱく質: 47.72g | 炭水化物: 135.98g.
朝食: Helva, Çay, Yeşil Zeytin, Közlenmiş Patlıcan, Yumurta , Sucuk, Beyaz Ekmek. 昼食: Közlenmiş Patlıcan, Çoban Salatası, Taze Fasulye, Bulgur (Pişmiş). 夕食: Yoğurt, Kırmızı Vişne, Kayısı, Ceviz. 軽食/その他: Ceviz, Ülker Smart Bol Sütlü Çikolata , Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada, Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada. もっと...
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2252 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ハイキング - 8 分, 勉強 - 1 時間 43 分, 掃除 - 11 分, 入浴 (お風呂) - 12 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 34 分, workout - 25 分, RPM - 17 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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