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kalo lagi bosen diet&workout langsung inget pengen ootd lucu dengan perasaan percaya diri, langsung back on track lagi. semangat!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 14日:
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585 kcal
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脂質: 13.28g | たんぱく質: 41.18g | 炭水化物: 77.56g.
昼食: Cooked Egg White, Kraft Cheddar, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh , Shrimp, Egg White. 軽食/その他: Whole Wheat Bread, Orange, Toasted Whole Wheat Bread , Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Sunpride Pisang Single. もっと...
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1760 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 32 分, ボディービル - 18 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
2020年 06月 14日 投稿者: noviiar
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sama, kata keluarga sama temen² udh ideal. tapi kalo pake baju gk pernah pd:(
2020年 06月 14日 投稿者: 1234aaaaa
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2020年 06月 14日 投稿者: Gembooooo
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samaa apalagi tinggiku termasuk kurang, jadi kurang pd kalo pake baju😅
2020年 06月 14日 投稿者: meilasarii
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ada, yg tau g.. aku klo cardio g pernah keluar keringet loh knpa ya....
2020年 06月 14日 投稿者: noviana123
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samaaa aku jugaa kak. semangaattt!!!!
2020年 06月 14日 投稿者: ayu2626
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bener aku juga pengin pake baju ala" gitu jadi semangat lagi 😆
2020年 06月 15日 投稿者: meitha_luwih
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