Fahad Ares@Sadeqの日記, 2020年 06月 14日

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2020年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

103 kg これまでの減量分: 17 kg. 残り: 18 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 14日:

340 kcal

脂質: 9.94g | たんぱく質: 17.01g | 炭水化物: 49.77g. 昼食: Baryani Beef Baryani, Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts). 軽食/その他: Banana, Date. もっと...

3155 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, Walking - 1 時間, 休憩 - 16 時間　 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中


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