2020年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 14日:
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1008 kcal
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脂質: 47.17g | たんぱく質: 78.02g | 炭水化物: 69.60g.
朝食: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Dimsum, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 昼食: Telur Dadar, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Rebus, Dimsum, Bihun (Dimasak), Kari Ayam. 夕食: Bihun (Dimasak), Tahu Goreng, Soto Ayam. もっと...
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1585 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 25 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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