Mega duda, si ayer me quede con deficit, puedo compensarlo al día siguiente? ej: ayer me comí 1000 klc de las 1700, puedo comer esas 700 hoy sumado a las 1700 diarias sin efectos negativos?
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74.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 13日:
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908 kcal
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脂質: 50.21g | たんぱく質: 38.71g | 炭水化物: 78.30g.
朝食: Lider Queso Gauda, Unimarc Media Palta, Huevo Revuelto, Unimarc Hallulla. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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コメント
Yo creo que no habrá problema, pero a mi parecer creo que deberías disfrutar más el déficit. No verlo como un límite
2020年 06月 13日 投稿者: anonimuskdkd
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Para que no te des un “atracón” que se compensará con el déficit
2020年 06月 13日 投稿者: anonimuskdkd
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Como consejo trata de consumir las calorías que necesitas a diario, en vez de acumular déficit. Es decir, en mi caso comería normal en base a la energía que necesita mi cuerpo.
2020年 06月 13日 投稿者: anonimuskdkd
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Tengo entendido que no, si un día quedas en déficit, ya está, al otro día tu cuerpo sigue necesitando la misma energía calórica para subsistir, por lo que cualquier exceso va a ser almacenado. Los déficit no son acumulables por días, por eso te recomiendo comer siempre tus calorías diarias.Saludos
2020年 06月 13日 投稿者: Klfit96
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Por lo que tenía entendido si se podría, porque lo importante es mantener tu deficit a largo plazo debido a que no bajas ni subes de peso en un día. Ojalá alguien experto pueda sacar de la duda
2020年 06月 13日 投稿者: jnaaavarro
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2020年 06月 14日 投稿者: Pris160
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agradezco las opiniones dividas, no era para hacerlo costumbre solamente era por si podía comer del asado más tranquilo en ese caso ♡
2020年 06月 15日 投稿者: ConditionCrit
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Si estás en déficit calórico y te faltaron calorías, no las consumas al otro día, así el déficit semanal o mensual será mucho más y tendrás mejores resultados 🙃
2020年 06月 15日 投稿者: tamara.dimora
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El déficit como dice janavarro tiene que mantenerse en el tiempo, por pasarte un día no pasa nada mientas tengas un déficit semanal
2020年 06月 16日 投稿者: yuno78
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