2020年 06月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84.1 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 13日:
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993 kcal
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脂質: 32.76g | たんぱく質: 51.31g | 炭水化物: 97.23g.
朝食: Lugen Semente de Chia, Batata Doce, Ovo Cozido, Mamão Papaia. 昼食: Risoto de Funghi, Substancia Salmão Ao Molho Cítrico, Tomates, Repolho Verde, Couve Manteiga Crua. 夕食: Tomates, Picanha sem Gordura, Salada de Folhas. 軽食/その他: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Vinho Cabernet Sauvignon. もっと...
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2353 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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