Fer, tem horas que desanima mesmo... Se o fds é difícil, tente mudar seu padrão. Se ir em determinados lugares levam vc a adotar um comportamento que não quer, faça outras coisas, substitua, mude. Se ficar em casa é ruim, não tenha coisas calóricas em casa... ou saia. E se sentir fome, come cenoura crua (aquelas mini, por exemplo). Ajuda.