2020年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 13日:
|
2196 kcal
|
脂質: 49.12g | たんぱく質: 101.86g | 炭水化物: 225.05g.
朝食: Vivo Meglio Biscotti Integrali, Orasi Latte di Riso. 昼食: Montenegro Amaro, Riunite Lambrusco Amabile Frizzante, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Pinot Grigio, Riso, Bosco Reale Funghi Porcini, Eurospin Gamberi Argentini Sgusciati e Devenati Congelati, PanaPesca Anelli di Totano Surgelati, Cinque Stelle Vongole Sgusciate, Findus Fiori di Orata, Carrefour Cozze Cilene Sgusciate Cotte. 夕食: Formaggio, Salame Tagliato Fresco in Salumeria, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Ichnusa Birra . もっと...
|
|
3110 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 腹筋 - 13 分, ボクシング - 35 分, ヨガ - 20 分, 休憩 - 12 時間 37 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|