2020年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 12日:
|
1468 kcal
|
脂質: 61.20g | たんぱく質: 66.58g | 炭水化物: 174.01g.
朝食: Кофе с Молоком, Финик, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Сыр с Плесенью, Ржаной Хлеб. 昼食: Спагетти, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Жареная Рыба (в Панировке), Салат Овощной с Маслом. 夕食: Сахарное Печенье (с Маргарином), Булгур с Курицей, Инжирный Персик. 軽食/その他: Сан Саныч Семечки Жареные, Грейпфрут (Розовый и Красный), Клубника. もっと...
|
|
2129 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|