2020年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 32.3 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 12日:
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1164 kcal
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脂質: 39.52g | たんぱく質: 53.53g | 炭水化物: 157.41g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Çerezya Kabuklu Fıstık, Torku Beyaz Peynir, Karpuz, Sek Laktozsuz Süt. 昼食: Nescafe Sade, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Ananas, Sek Laktozsuz Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi. 夕食: Çoban Salatası, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Selva Yulaflı Makarna, Gün Kurusu. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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