|
💧 8:00’de büyük bardak soğuk su içtim.
🍏 8:30’da yeşil elma yedim.
☕️ 9:30’da yarım yağlı sütlü nescafe ile 1 hurma yedim.
🍵 11’de yeşil çay içtim, hemen öncesinde 2 tam ceviz yedim.
Pek açlık çekmeden, öğle yemeğine kadar dayanabildiğimi hissediyorum. 👍
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 12日:
|
823 kcal
|
脂質: 19.29g | たんぱく質: 65.79g | 炭水化物: 99.18g.
朝食: Çaykur Yeşil Çay , Yeşil Elma, Dost Yarım Yağlı Süt. 昼食: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. もっと...
|
|