ВалерияНесの日記, 2020年 06月 11日

Что может быть вкуснее!  

это звпеченная грудка? 

Классный ужин.А так не стоит заморачиваться с этой порнографией типа "ОЙ ФРУКТЫ ТОЛЬКО ДО 16,А ЕСЛИ СЪЕМ ПОЗЖЕ,ТО БУДЕТ ЦЕЛЛЮЛИТ" и тд.Можно есть все в пределах рск.Будет при этом дефицит ккал - удачно будете худеть 

1 

Девочки! Я обучалась правильно питаться и балансировать свой рацион бесплатно в группе в ватсап, за неделю у меня было минус 5 см в груди. 2 см в талии и 3 см бёдра. И это только за неделю! За два месяца я потеряла 7кг и вес не возвращается ❤️ Теперь сама веду группу "стройняшки" в ватсап бесплатно😊. Я очень хочу помочь каждой обрести здоровье и красоту, стройность и уверенность в себе, любовь к себе ❤️ Пп это вкусно и сытно, я получаю удовольствие от каждого приёма пищи! Никаких срывов, потому что много и вкусно ешь😋😋😋 Пиши ватсап 89137153326 ❤️😘❤️ 

Девочки! Приглашаю вас в бесплатный чат в вайбере. Мы стройнеем на пп и спорте! Оказываем друг другу поддержку! Делимся своими успехами и поражениями! Проводим между собой марафоны! Если хотите с нами, пишите в вайбер 89171083104 "я худею"  

Да это пастрома из куриной грудки очень вкусная, можно и на завтрак к лавашу и на обед к гречке и на ужин с овощами 😊 и сложного ничего в приготовлении и составе нет 👍 только грудка без кожи и кости чеснок, соль перец и паприка 😊берёте грудку разрезаете (так что бы можно было свернуть) солите перчите паприкой присыпаете чесночок можно потереть на терке и внутри грудки положить, свернуть и перевязать нитками, затем убрать в холодильник мариноваться часа на 1,5-2.( но можно и больше) Затем ложите на пергамент и в духовку на 40 минут на 180 градусов, по истечению этого времени выключаете духовку и оставляете там грудку на 8 часов, затем достаёте и можно кушать. Причём грудка получается очень вкусной и уваривается всего на 23 %. Брала 1кг грудки и 12 гр чеснока готовая вышла 770 гр б/ж/у 30.2/1.6/0.5 145,6 к👌😊 

Простите, что такое бжу?  

бжу - белки, жиры, углеводы 

Чтобы похудеть, нужно соблюдать дефицит ккал. А на ужин хоть торт ешьте. Если будет дефицит,будет результат. И откуда вы этот бред про "углеводы нельзя после 16:00" берете🤦 

Чтобы похудеть, нужно соблюдать дефицит ккал. А на ужин хоть торт ешьте. Если будет дефицит,будет результат. И откуда вы этот бред про "углеводы нельзя после 16:00" берете🤦 

соглашусь с grimm_irina мне тут один товарищ недавно доказывал, что углеводы идут в жир, поэтому их надо есть мало😅 я ему говорю, нет жир появляется когда профицит калорий, он - нет, Всё дело в углеводах😛 в общем спорить я не стала, ведь раньше сама свято верила, что невозможно каждый день есть конфетки и худеть, а сейчас... все просто шикарно))  

Многие в группах типа ПП участвуют! А им там бредятину вталкивают! Редиску на ужин ни-ни, молочку из рациона уберите и и.д. 

@grimm_irina простите но я не худела, хотя ела в дефиците, при этом я ещё бегала каждый день занималась спортом. Вот что не говорите а от еды зависит очень многое, качество тела, я из тех кому достаточно подышать возле еды что бы поправиться 🤦‍♀️ 

Качество еды играет роль) в 1500 ккал можно вписать 3 шоколадки и все, а можно разнообразить рацион так, что будет место и бжу и распределению витаминов и кстати, если захотеть, то может влезть и мороженое и шоколад! Не зацикливайтесь на одних продуктах, не превращайте питание в монодиеты, не ограничивайте себя в разнообразии!  

Я вообще, бывает, по ночам просыпаюсь и фрукты лопаю) время приема не влияет. Захотела - съела) 

Девочки! Приглашаю вас в бесплатный чат в вайбере. Мы стройнеем на пп и спорте! Оказываем друг другу поддержку! Делимся своими успехами и поражениями! Проводим между собой марафоны! Если хотите с нами, пишите в вайбер 89171083104 "я худею"  

У меня такая же тарелочка