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kira2 aman kah kalo segini??? udah aku include makan malam juga
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 11日:
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1119 kcal
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脂質: 19.83g | たんぱく質: 100.69g | 炭水化物: 135.40g.
朝食: Sunpride Banana, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Jeruk, Selada, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Garam Laut, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol. 夕食: Saus Tomat, Lada Hitam, Golden Farm Mixed Vegetables, Bango Kecap Manis Light, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Whey Protein Isolate 90 Whey Protein Chocolate, Kepala Djenggot Teh Hijau, Pepaya. もっと...
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 コメント
2020年 06月 11日 投稿者: dwi intira
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2020年 06月 11日 投稿者: Yosefa Habeahan
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bgs kok Karena bnyk pemasukan protein ke tubuh cma pola makannya gak sering sampai AKG ya?
2020年 06月 11日 投稿者: gdipho
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@gdipho: biasanya aku makannya suka gasampe full bgt akg soalnya ngerasa udah kenyang bgt gitu.
2020年 06月 11日 投稿者: Syifahayatunn
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Ohh gitu. Kalau aku sih kurangin asupan karbohidrat kompleks nya supaya bisa kenyang dgn makan2an yg lain jadi pas kalori AKGnya. Paling kalau makan karbohidrat yg tinggi itu cma mau penuhin sisa kalori doang.
2020年 06月 11日 投稿者: gdipho
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kak proteinnya apa aj yg dimakan?
2020年 06月 11日 投稿者: Nandaanisaaa
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samaa ku jg kebanyakan ga sampe 100% padahal setting nya udh weight loss. Kadang stres sendiri 8'))
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@nandaaanisa: aku makan ikan2an gitu kalo siang, terus makan malemnya biasanya dada ayam. Karna aku lagi ada target buat bentuk badan juga jadinya aku minum susu whey protein kalo abis olahraga jadinya lumayan banyak masuk protein.
2020年 06月 11日 投稿者: Syifahayatunn
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