2020年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 10日:
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2246 kcal
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脂質: 58.80g | たんぱく質: 185.70g | 炭水化物: 244.50g.
朝食: Mariza Guaraná em Pó, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Max Titanium L-Glutamina, Itambé Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Preto, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 昼食: Heinz Molho Barbecue Regular, Queijo Parmesão (Ralado), Cenouras, Peito de Frango, Batata Doce, Alface. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Beterrabas, Patinho. 軽食/その他: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Pasta de Amendoim, Bauducco Torrada Integra, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Tirol Iogurte Light, Banana Caturra, Mamão Formosa, Mamão Formosa. もっと...
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3140 kcal
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運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 25 分, ボディービル - 30 分, エアロビクス - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 55 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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