903 kcal 脂質: 35.45g | たんぱく質: 56.92g | 炭水化物: 91.05g.   朝食: Maçã, Jasmine Leite de Arroz, Mel, Ovo Mexido, Cafezinho. 昼食:  Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras),  Legumes Grelhados, Netuno Filé de Tilápia . もっと...
2500 kcal 運動: 踏み台昇降 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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