2020年 06月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.3 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 8日:
|
2105 kcal
|
脂質: 82.09g | たんぱく質: 201.25g | 炭水化物: 141.09g.
朝食: Isabela Torrada Integral , Danone YoPRO Bebida Láctea Chocolate, Clara de Ovo, Ovo, Clara de Ovo, Ovo, Max Titanium Creatina , Max Titanium L-Glutamina, Mariza Guaraná em Pó, Giroil Maca Peruana. 昼食: Peito de Frango, Tomates, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Feijão Preto Cozido, Itambé Requeijão Cremoso Light, Cenouras, Beterraba Cozida, Tilápia. 軽食/その他: Abacate, Pasta de Amendoim, Ovo, Banana Caturra. もっと...
|
|
3079 kcal
|
運動:
ボディービル - 30 分, ムエタイ (Muay Thai) - 27 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, トレッドミル - 20 分, スポーツ - 31 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 2 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
|
|