|
Доброго понедельника! На улице уже +25!!!! А в кружке всего 240 ккал...и щааастьееее!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 8日:
|
1451 kcal
|
脂質: 56.76g | たんぱく質: 80.94g | 炭水化物: 157.73g.
朝食: Клубника, Мёд, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Био Баланс Кефирный 1%. 昼食: Мясо по-Французски, Простоквашино Сметана 15%, Клубника, Редис, Огурец (с Кожурой). 夕食: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитель Черника-Земляника, Сыр Адыгейский, Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Проксима Мороженое. もっと...
|
|
2369 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Привет. Подскажите, если можете- не могу выйти на суточную норму. Максимум 1400 набираю, но чаще до тыщи еле дотягиваю. Если завтрак в 240ккал (как у вас), примерно такой же обед (когда по уши в работе- вообще забываю поесть). Оставшуюся 1000 добивать на ужин? я слона за раз не съем...
При этом совсем не голодная. Но и вес стоит как вкопанный.
Какая у вас норма и как вы ее растределяете на день?
2020年 06月 8日 投稿者: Login.Olya
|
Привет👋 я вот,если честно,иногда не понимаю,как можно столько не добирать по ккал. Обычно завтрак в пределах 300-400 ккал,обед 500-600 ккал, ну и легкий ужин....возможно не добрать 100-200 ккал,но не больше! А вообще,как чувствую,так и ем🤷♀️
2020年 06月 8日 投稿者: Julieta1307
|
так позитивно, что аж уютно стало и весело 😄
2020年 06月 8日 投稿者: Yana-Yamurra
|
Так откуда же берется 2000ккал, которые все советуют?
300-400 завтрак
500-600 обед
И лёгкий ужин на 300-400.
Всего 1100-1400?
2020年 06月 9日 投稿者: Login.Olya
|
Каждый перекус есть по горсти орехов и сыра?
2020年 06月 9日 投稿者: Login.Olya
|
Мой калораж 1400-1500. Мне достаточно! Если у вас 2000 то да,добирайте орешками🤷♀️
А вообще с меня плохой советник по поводу всей этой ппшной ерунды😆😆😆
2020年 06月 9日 投稿者: Julieta1307
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|