Hola, hoy me di un permitido y comí empanadas. Necesito que alguien me explique porque segun la app fueron 1500 calorias las 6 que me comí, pero la carne con las que las hice era magra, tantas calorias van a ser? 😂 por las dudas me fui a correr un rato jajajaja
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57.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 7日:
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1289 kcal
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脂質: 35.81g | たんぱく質: 48.79g | 炭水化物: 195.00g.
朝食: Granix Sandwich, Banana, Manzana, Quaker Avena Instantánea. 昼食: La Salteña Tapas de Empanadas Criollas, Huevo Cocido, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). 夕食: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pan Blanco. 軽食/その他: Granix Sandwich, Pan Blanco. もっと...
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1704 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 4 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 33 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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コメント
si, tienen aproximadamente entre 200 y 400 cada una dependiendo del relleno y su tamaño. En mi caso también me permiti una empanada y un alfajor hoy (500 cal arriba ) pero no hay que satanizar los permitidos, disfrútalos y a seguir con la rutina normalmente 💪💪💪
2020年 06月 7日 投稿者: luciasuarezz
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Depende mucho como las hagas, si con aceite, sin aceite, sus ingredientes, etc
2020年 06月 7日 投稿者: Mirkooo74
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A la masa la hice con margarina light, al relleno con carne magra picada a mano, con huevo, aceitunas y cebolla. Las hice al horno sin nada de aceite... La verdad me llené a la 4ta, pero a pedido de mi familia le mandé 6, igual ya fue jajaja mañana retomo la dieta
2020年 06月 7日 投稿者: Luxe1456
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una empanada de carne tiene casi 300 cal
2020年 06月 7日 投稿者: Antonella Andrea
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tranquila! es un día retomas mañana
2020年 06月 7日 投稿者: nazasilva
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Subir los elementos es un plomazo jij pero ahí se ve bien que lo más calórico es el disquito de la masa. A mi tmb me dió impresión porque imposible comer menos de 6, estamos en Argentina!! Lo que aprendí y creo q puede servir es.. si voy a comer empanadas, ese día trato de comer verduras y frutas y concentrar las calorías en esa comida principal, se llega igual re bien al límite diario.. y no tenés que castigarte, ni salir a correr, ni restringirte 💜
2020年 06月 8日 投稿者: marianazarate
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y tenés en cuenta que una tapa de empanada solamente tiene como 100 calorías .. más el relleno.. creo que la aplicación hizo bien el cálculo...pero a todos nos pasa, seguro hoy va a ser un mejor día.. saludos 🙂
2020年 06月 8日 投稿者: yansalamone
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hoy lunes 8/6 /20 mmmm jjj empezare a anotar todo lo q consuma después d mucho tiempo. la cago siempre los findsemana 😏
2020年 06月 8日 投稿者: kelyojeda1
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Y son complicados los finde, algún día del finde está bien comer algo que nos guste, siempre mirando la porción y que no sean 200. Mil calorías jajajjajajaj saludos
2020年 06月 8日 投稿者: yansalamone
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es fácil. carga los discos de empanada más la preparación o la carne y el método de cocción. porque cada empanada frita va de 250 a 300 kcal o las horno en 200 Pero si las sumas por separado algunas te quedan de 150 kcal
2020年 06月 8日 投稿者: morla24
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Entrena y quema, no hace falta comer muy poco como dicen todos, come lo que quieras pero entrena y procura quemar lo que has consumido
2020年 06月 8日 投稿者: AugusGonzalez
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Si las hiciste vos a las empanadas, te recomiendo poner las tapas, la carne y los otros ingredientes, todos por separado! quizas tenes un calculo mas preciso. Por ejemplo, cada tapa de empanada tiene cerca de 90 kcalorias, en una media docena serian 540kcal. lo mismo con los otros ingredientes!
2020年 06月 8日 投稿者: natam19
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Las tapas para empanadas tienen muchísima grasa. Una amiga mía es dueña de una marca que las fabrica. Me dijo, no te imaginas la cantidad de grasa que llevan estas masas....😔
2020年 06月 8日 投稿者: Juliesperon
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Gracias por tantos consejos, y si, segurisima que son menos calorias de las que marcan, porque hasta las tapas son caseras (aunque llevaban margarina light, igual tienen bastantes cal) de todos modos apenas subí de peso y creo que para mañana ya voy a estar como antes 👌👌 vale la pena empanadas una o dos veces al mes
2020年 06月 8日 投稿者: Luxe1456
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Aveces es mejor anotar los ingredientes por separado...
como cuantos gramos de carne comiste, cuantas calorias tenia cada tapa y asi, porque la app te dice una caloria generalizada de como podras llegar a hacer tus empanadas
2020年 06月 9日 投稿者: FlorenciaPresley18
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si. yo también toda la semana cené sopa y re sano y los sábados nos damos permitidos a la noche de pizza o empanadas. todo casero, con la menos cantidad de aceite posible. pero lo disfrutamos . Después ya el domingo se arranca de nuevo ..
2020年 06月 10日 投稿者: claudialomedico
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cada empanada tiene aprox 200kcal... saca la cuenta jajaja
2020年 06月 10日 投稿者: rizziroger1
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Lo que yo hago es anotar todos los ingredientes que lleva la preparación, y después lo divido en porciones aproximadamente iguales y calculo cada macronutrientes. De esta forma me preparo, por ejemplo, lasaña. Así anoto todo de una vez, me como una porción y las demás las congelo. Y puedo llevar bien contados los macros.
2020年 06月 11日 投稿者: pelirroj@
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