2020年 06月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 7日:
|
2023 kcal
|
脂質: 90.49g | たんぱく質: 136.06g | 炭水化物: 166.93g.
朝食: Гречка, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка, Ого Отруби Пшеничные, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, ВкусВилл Сыр Гауда, Оливковое Масло (Первого Отжима), Избенка Кефир 1%. 昼食: Селедка, Картофель Молодой, Оливковое Масло (Первого Отжима), Грейпфрут (Розовый и Красный), Братья Караваевы Хлеб Бородинский, ВкусВилл Сыр Гауда, Куриное Филе. 夕食: Рот Фронт Птичье Молоко, Творожная Запеканка, Абрикосы, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Помидоры, Избенка Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные, Кета Дальневосточная Maridel. 軽食/その他: Творожная Запеканка, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Нектарины, Ого Отруби Пшеничные, Груша, Избенка Кефир 1%. もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|
21件のうち1-20件を表示
 コメント
2020年 06月 7日 投稿者: Анчоус12
|
Я думаю, она (Саша) умудряется акм прибавлять в изоляции😂 потому как настырная)
|
2020年 06月 7日 投稿者: Анчоус12
|
Аня, она и молчит - тренит постоянно😂
|
Zvel ну да)))я 5 раз в неделю треню, но мне далеко до нее-я жирный пельмень😁😁😁😁😁
2020年 06月 7日 投稿者: Анчоус12
|
|
|
Да никакой ты ‘не жирный’, Ань, ты чего? У тебя все - по плану. Процесс-то долгий.
|
Zvel она дааа)))уже на орбите Луны😁
2020年 06月 7日 投稿者: Анчоус12
|
Аня ты жирных не видела🙆Хочешь покажу?🤣
2020年 06月 7日 投稿者: oev19822
|
oev19822 чойт не видела то 😁😁😁я и 78 весила😁😁😁😁😁видееееелааааа
2020年 06月 7日 投稿者: Анчоус12
|
Да не, девочки, это у меня колебания какие-то пошли😁
2020年 06月 7日 投稿者: storyowner
|
Сейчас в среднем получается дважды в день тренить. Обшее время в день - 1,5-2 часа. До обеда а-ля силовая с железом, вечером набор из hiit, функционалки, динамической растяжки и т.п. (в общем, ОФП, чтобы не скрипеть). Остальное время сижу, лежу или медленно переползаю из комнаты в комнату. 😂. Вроде не худею. Ем 2000Кк: 120-140 белка - это общий, животных около 100, 70-90 жиров и 170-210 углеводов. Думаю, до конца месяца продержусь🤪
2020年 06月 7日 投稿者: storyowner
|
storyowner блин мне угли надо поднять....я вот думаю...
2020年 06月 7日 投稿者: Анчоус12
|
Zvel, Наташа, а мне "что воля, что не воля" 😁. Фиг знает, как эту АКМ вычислить, но думаю, что не теряю её. На ощупь мышцы на месте, вполне себе наполненные (я не "сухая" ни разу). Проработку нижней части живота оставила до лучших времен (ну когда блажь такая будет). Сейчас у меня абстинентный синдром😂😂😂. Мышцы вроде грузятся, но не удивляются особо. Хватаеь на час-два после трени и всё 🤣.
2020年 06月 7日 投稿者: storyowner
|
Анчоус12, я их и не убирала никогда. Минимум 150 ем по жизни. Меньше волнительно для трень, голова будет кружиться.
2020年 06月 7日 投稿者: storyowner
|
storyowner я хочу заменить чутка жира на них. .не знаю как организм среагирует
2020年 06月 7日 投稿者: Анчоус12
|
Аня, я кстати тоже жирненькая и мягонькая местами (когда расслаблюсь) 🤪
2020年 06月 7日 投稿者: storyowner
|
Аня, меня больше витамин D беспокоит. Получается, сейчас я должна была быть на пляже, а я дома сижу и от ноута облучаюсь. Московские прогулки в масках полная профанация. Ем 10 тыс единиц, но не знаю, усваивается ли. Вроде бодра и свежа, только волосы ломкие, зараза.
2020年 06月 7日 投稿者: storyowner
|
storyowner я 10х00 пила крайне долго..вот только в мае сдала таки анализ..в нормеион..пью раз в неделю профилактический ту же дозу
2020年 06月 7日 投稿者: Анчоус12
|
Стратегические отложения мышиц? 😁👍
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|