adel51300の日記, 2020年 06月 6日

C’est parti pour 8 semaines de sèche ! Alimentation : beaucoup de protéines , quelques glucides et peu de lipides ! Entraînement : Tout les jours ! No pain no Tartines 😜

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 6日:

1769 kcal

脂質: 86.78g | たんぱく質: 96.35g | 炭水化物: 131.63g. 朝食: Riz Basmati (Cuit), Oeuf Brouillé. 昼食: Huile d'Olive, Thon Blanc (Égouttés Solides dans l'Eau, en Conserve), Bonduelle Petits Pois, Concombre (Pelé). 夕食: Huile d'Olive, Carrefour Pois Chiches, Bonduelle Petits Pois, Beurre de Cacahuètes. 軽食/その他: Pomme. もっと...

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No pain no tartines on me l'avait jamais faite ! J'adore 😅

2020年 06月 6日投稿者: LapepetteEuh

Un peu d’humour dans ce monde de brute 😜

2020年 06月 6日投稿者: adel51300

😁😁😁

2020年 06月 6日投稿者: LapepetteEuh

Tous les jours entraînement Max 1 jour sur 2 Le muscle se reconstitue la nuit et les jours de repos Ou alors Max 30m par jour et encore

2020年 06月 10日投稿者: Serpent Fou

Lol chacun son niveau 😉

2020年 06月 10日投稿者: adel51300

Et si jamais je ne cherche pas à gagner plus de muscle que j’en ai j’en suis en sèche je veux seulement virer le gras et gardez ma masse musculaire ... et tu peux t’entraîner 365 jours dans l’annee Mes entraînements sont variés haut du corps bas du corps cardio croit moi le corps a largement le temps de se reposer

2020年 06月 10日投稿者: adel51300


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