Começando hoje. Precisarei de muito apoio nesta luta. Alguém me ajuda com o cálculo de IDR?

714 kcal 脂質: 45.56g | たんぱく質: 48.27g | 炭水化物: 26.57g.   朝食:  Ovo Mexido,  Café. 昼食:  Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira),  Alface Rúcula, Almanara Kibe Cru,  Ovo Cozido,  Ovo Cozido. 軽食/その他:  Alface Rúcula,  Crepioca,  Café. もっと...
2665 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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