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LD : 103
PRT : 91
pinggang : 107
paha : 67.5
betis :41
lengan atas 37
leher : 31
bahu : 38
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 6日:
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1739 kcal
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脂質: 41.47g | たんぱく質: 96.24g | 炭水化物: 234.23g.
朝食: Ikan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: Ikan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Goreng. 夕食: Pempek Kapal Selam. 軽食/その他: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kue Nastar. もっと...
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2106 kcal
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運動:
レーキの葉 - 5 分, mencuci piring - 15 分, 休憩 - 18 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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