|
Selamat pagi teman2 FS. Mau tanya nih, kebutuhan proteinku kan 120 gr perhari. Tp aku hny sanggup menuhin sekitar 70-80 gr aja perhari (sampek eneg makan ayam, ikan, tahu tempe). Pertanyaannya apa 120 gr harus bener2 terpenuhi? Aku olahraga rutin setiap hari.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 6日:
|
1032 kcal
|
脂質: 39.99g | たんぱく質: 49.65g | 炭水化物: 117.21g.
昼食: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Kikil. 夕食: Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Kangkung, Singkong Rebus, Ikan Tuna Panggang. 軽食/その他: Dessert box coklat keju, Granola, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak. もっと...
|
|