2020年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 4日:
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992 kcal
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脂質: 30.08g | たんぱく質: 53.91g | 炭水化物: 128.59g.
朝食: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Суп Овощной. 夕食: Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Творог (Обезжиренный). 軽食/その他: Магнит Энергетик Hot Cat, Голден Яблоко , Сырок Творожный. もっと...
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1864 kcal
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運動:
スクワット - 20 分, 腹筋 - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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