2020年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 4日:
|
1526 kcal
|
脂質: 51.11g | たんぱく質: 106.42g | 炭水化物: 158.30g.
朝食: Сыр с Плесенью, Кофе (из Молотых Зерен), Манная Каша. 昼食: Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов), Свиная Корейка (Вырезка), Хлеб из Закваски, Борщ с Курицей. 夕食: Свиточ Шоколад Черный, Чай, Приготовленные Баклажаны, Жареное Яйцо. 軽食/その他: Клубника, Банан, Абрикосы. もっと...
|
|
2113 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|