|
Вчера прошла 10 км, и пробежала без передышек 1.5 км, за день съела всего 808 ккал, и выпила 3 литра воды. Что вчера, что сегодня вес с утра больше, чем был в воскресенье, 71.6 кг. Думаю, это связано с тем, что на самоизоляции я взвешивалась в 10 часов утра, а теперь - в 5 утра. Надеюсь, это связано только со временем взвешивания, так что, чтобы не терять боевой дух, решила продолжать взвешиваться каждый день, но не записывать вес в дневник. Запишу результаты в субботу в 10 утра, посмотрим :)
Решила для мотивации покопаться в старых фотографиях, нашла фото с весом за 80 - жуть, какое круглое было лицо! 😧 Теперь есть фото для коллажа До-После, сделаю его, когда достигну своей цели!
Сегодня держать спину чуть легче, увеличила время работы мышц. Потихоньку прогрессирую!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 2日:
|
1165 kcal
|
脂質: 12.78g | たんぱく質: 40.92g | 炭水化物: 220.88g.
朝食: ВкусВилл Мармелад Тыквенный, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Котлета из Индейки, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. 軽食/その他: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Активиа Йогурт Отруби и Злаки. もっと...
|
|