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Meta 1 90kg
Meta 2 80kg
Meta 3 70kg
Meta 4 60 Kg
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 1日:
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1105 kcal
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脂質: 41.18g | たんぱく質: 74.06g | 炭水化物: 108.98g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Bauducco Torrada Multigrãos, Poços de Caldas Requeijão Light (50g). 昼食: Filé Mignon Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Banana Prata, Café com Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multigrãos, Piraquê Biscoito de Maizena. もっと...
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2952 kcal
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運動:
Aerohiit - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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