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Guten Morgen ihr Lieben☀️🤗. Heute morgen habe ich mir gesagt, jetzt ist Schluss mit der Workout-freien Zeit, es geht wieder los💪🏻.
Und zwar mache ich das 4-Weeks Full Body Transform Workout Programm von Emi Wong (hier der Link zum Video: https://youtu.be/V0p_D7ce0AI).
Vielleicht hat ja jemand Lust mitzumachen😊.
Meine Startdaten an Tag 1:
Gewicht: 62,7 kg
Körperfett: 26,0 %
Wasser: 54,3 %
Muskeln: 34,4 %
Brust: 83 cm
Taille: 67 cm
Hüfte: 91 cm
Oberschenkel: 54 cm
Erstes Workout ✅
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62.7 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 31日:
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1742 kcal
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脂質: 73.73g | たんぱく質: 73.33g | 炭水化物: 196.72g.
朝食: Gutes Land Gouda, Schinken (Extra mager), Kirschtomaten, Beste Ernte Cornichons, Delique Mayonnaise , Ei, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Beste Wahl Roggen Brötchen . 昼食: Leibniz Pick Up! Choco & Milk, Kinder Milchschnitte. 夕食: Familie Wein Landschinken Luftgetrocknet, Pellkartoffeln, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Spargel. 軽食/その他: Milka Oreo Riegel, Zuivelhoeve Duo Vla Leichter Genuss. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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