86 kg vs 56 kg,dulu bahkan mengangkat kaki saja ku tak sanggup...btw fyi umur saya 45 tahun dan tidak ada alasan makin tua makin susah nurunkan berat badan

999 kcal 脂質: 27.68g | たんぱく質: 48.39g | 炭水化物: 140.99g.   朝食:  Lontong,  Kacang Tanah,  Sayur Lodeh. 昼食:  Talas, Melon. 夕食:  Putih Telur Matang,  Tahu Kukus,  Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. 軽食/その他:  Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). もっと...

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コメント 
ayu lemu 
2020年 05月 30日 投稿者: zul zain
keren,inspirasi banget 😍😍😍 
2020年 05月 30日 投稿者: Marliner
Itu turunnya berapa bulan kak? 
2020年 05月 30日 投稿者: @tji_tji_
keren 
2020年 05月 30日 投稿者: haninee
mba tinggi nya berpa 
2020年 05月 30日 投稿者: khamila.s
Keren kaaa kayak baru selesai kuliahh🥺 
2020年 05月 30日 投稿者: Abel ghazalah
Luar biasa :) ini yang buat termotivasi kalo liatin TL Fs 💛 
2020年 05月 30日 投稿者: sitimulyasari345
Makin termotivasi nih denger ceritanya.. Ternyata pengaruh ya BB berlebih pada wajah.. Saat kurusan wajahnya jadi imut banget.. 
2020年 05月 30日 投稿者: tikaseli
wahh kerenn.. selamat ya mbak. 
2020年 05月 30日 投稿者: Merapii
Masya allah beda banget.. keren kak.😍 
2020年 05月 30日 投稿者: fanny_tia
mantap bunn 
2020年 05月 30日 投稿者: Rizkaaf
boleh bagi tipsnya bun 😊 terima kasih sudah menginspirasi 
2020年 05月 30日 投稿者: qrnazyhah
Subehanalloh... Luar biasa..terimakasih bun sangat menginspirasi saya 
2020年 05月 30日 投稿者: interedelweis
Masya Allah jadi makin kliatan muda,pengen bgt bisa kyk gini bun. Kadang semangat maju mundur. Uda turun 8kg lalu kendor. 
2020年 05月 30日 投稿者: unieummuka
Masyaallah pas beratnya turun jadi kayak remaja lagiii bunda 😍 pola hidup sehat bikin awet muda yaa 
2020年 05月 30日 投稿者: febrianisaputri
Terima kasih semua sahabat FS...semangat dan konsisten selalu 👌😍 
2020年 05月 30日 投稿者: narulita
mau tanya ni teman2.. jadi TDEE aku tu 1600, selama puasa sampai skrg (puasa syawal) ak makan dibawah 1000.. kalo dari yg dibaca2 katanya ga baik ya? tp ak ga ngerasa lemas ataupun lapar.. minta saran nya yaa dari yg pengalaman di fs.. makasih.. 
2020年 05月 30日 投稿者: sijenni
wooowwwwww.... hebat buk! 👍👍 
2020年 05月 30日 投稿者: zephryenne84
keren sekali Tante ,boleh bagi tips nya?? hehe 
2020年 05月 30日 投稿者: devinprmlt
@sijenni BMR nya berapa?usahakan makan sedikit diatas BMR,kl misal sdh kenyang tetap usahakan utk memenuhi BMR,kl aku biasanya makan makanan yg padat kalori misal es krim atau roti gandum pake selai kacang  
2020年 05月 30日 投稿者: narulita

     
 

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