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Je vais bientôt dormir (surtout regarder Riverdale) mais avant, je vais faire un petit récapitulatif de ma journée.
Réveil à 10:30-> douche
Petit déjeuner à 12:00
-smoothie banane/abricot/yaourt
-bol flocons d’avoine/yaourt/miel
Déjeuner à 15:00
-pomme de terre au four/huile d’olive
-tomate au four/huile d’olive
-oignon au four/huile d’olive
-tomate crue
-glace pistache/chocolat
Dîner à 20:00
-3 parts de pizza au fromage
-4parts de pastèque
J’ai fait du vélo de 19:00 à 20:00
Voilà ma journée
J’espère faire plus de sport demain
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66 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 29日:
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1701 kcal
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脂質: 50.91g | たんぱく質: 62.81g | 炭水化物: 255.21g.
朝食: Pain Complet, Taillefine Yaourt 0% Citron, Fruit d'Or Margarine, Alpro Yaourt Nature sans Sucre, Abricots, Bjorg Flocons d'avoine Nature Bio, Miel, Banane. 昼食: Pomme de Terre Rôtie, Jus de Citron, Cristaline Eau de Source, Huile d'Olive, Oignons, Tomates. 夕食: Pizza au Fromage (36 Cm), Pastèque. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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