|
С началом работы, поменялся образ жизни, а также и мои приемы пищи, очень сильно недоедаю, на еду практически мало времени, работаю до 10-11 ночи, целый день на ногах, ещё и тренировки бывают домашние, фатсикрет мою активность посчитал в дни работы 3000 ккал где-то, а питание у меня меньше 1000 ккал... Вес стоит, либо же поднимается при этом. Чем можно повысить калорийность и при этом, чтобы быстро готовилось?
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 28日:
|
583 kcal
|
脂質: 20.82g | たんぱく質: 18.42g | 炭水化物: 87.08g.
朝食: Молокозавод Петропавловский Молоко 1,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. 夕食: Белый Хлеб, Морковь по-Корейски, Шампиньоны Жареные, Кабачки Тушеные, Квашеная Капуста. 軽食/その他: Шампиньоны Жареные, Кукуруза Вареная. もっと...
|
|
1817 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 休憩 - 7 時間 55 分, 睡眠 - 10 時間 40 分. もっと...
|
|