|
Ramazan ve bayram nedeni ile spora ve diyete biraz ara vermistim ve maalesef kilo alarak geri dondum. Tekrar tam gaz diyete ve spora geri dondum. ve bu da ilk spor sonucum
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 28日:
|
1030 kcal
|
脂質: 49.13g | たんぱく質: 41.66g | 炭水化物: 109.75g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Roka (Roket), Zeytin, Kiraz Domates, Soğanlı Yumurta, Ahir Tulum Peyniri, Dost Süzme Peynir. 夕食: Yayla Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. 軽食/その他: Krınkıl Susamlı Çubuk Kraker, Uludağ Şekersiz Limonata, Eti Balık Kraker (Mısırlı), Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Simbat Sarı Leblebi. もっと...
|
|