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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 28日:
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1632 kcal
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脂質: 77.24g | たんぱく質: 95.76g | 炭水化物: 143.32g.
朝食: Şekersiz Çay, Nutella Nutella, Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Köri Soslu Tavuk, Pirinç Pilavı, Bağdat Pul Biber, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek Yemeği, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. もっと...
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1692 kcal
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運動:
勉強 - 4 時間, 浴びる - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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