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Moin alle miteinander. Ich habe das
Intervall-Fasten an den Nagel gehängt.
Ich kann mich nicht konzentrieren auf Arbeit wenn ich Hunger habe 😅
Ernährung bleibt aber weiter clean und im leichten Defizit. Nur gesunde Fette, viele Proteine und keine einfachen Kohlenhydrate. Dreimal die Woche Fullbodyworkout 3 Wochen mit Lang und Kurzhantel und eine Woche für die Stabilität das TRX Band. Läuft gut und ich bin zufrieden. Die ersten Erfolge werden sichtbar.
Hoffentlich bleibt das so 💪🏻🙃
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 27日:
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2197 kcal
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脂質: 107.64g | たんぱく質: 143.97g | 炭水化物: 162.76g.
朝食: Weider Whey Protein Choco Creme, Lifeplus Daily Biobasics, Netto Eiweißbrot, Valensina Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Netto Frische Weidemilch 3,8%, Biotech USA 100% Pure Whey Sour Cherry Yogurt . 昼食: Netto Frische Weidemilch 3,8%, Biotech USA 100% Pure Whey Sour Cherry Yogurt , Fischbrötchen. 夕食: Gutes Land Butterkäse, Jever Fun Zitrone. もっと...
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