2020年 05月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 26日:
|
2095 kcal
|
脂質: 61.62g | たんぱく質: 170.15g | 炭水化物: 226.55g.
朝食: Nido Leche en Polvo, Ledesma Azúcar, Café Espresso, Leiva Galletitas Sándwich, Dia Queso por Salut Light. 昼食: Ledesma Azúcar, Nido Leche en Polvo, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Natura Aceite Puro de Girasol, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 夕食: Manzana, Banana, Royal Gelatina Frambuesa, Huevo, Morrón, Cebollas, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Zapallito Verde. 軽食/その他: Naranjas, Tregar Yogur Descremado, Mandarinas, Banana, Manzana, Nido Leche en Polvo, Royal Gelatina Frambuesa, Manzana, Banana, Mandarinas, Tregar Yogur Descremado. もっと...
|
|
3062 kcal
|
運動:
座る - 10 時間, 腹筋 - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 51 分, 料理 - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 4 分, 家事 - 20 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|