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Lunedì ho iniziato il Focus T25.
Mi fanno male tutti i muscoli, dal collo ai piedi.
Ho aumentato le calorie fino a 1200 1400 altrimenti non sostengo l'esercizio fisico.
Dopo una settimana di pasticci mi sento messa in riga :)
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 25日:
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1208 kcal
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脂質: 47.75g | たんぱく質: 89.71g | 炭水化物: 107.24g.
朝食: Candia Latte Parzialmente Scremato UHT, Nestlé Cereali Fitness. 昼食: Fruttagel Succo e Polpa di Albicocca no-Logo, Hero Diet Muesly (Cioccolato). 夕食: Prugne, Ghiaccioli super light, Salmone, Exquisa Latticino Fresco Light. 軽食/その他: Biscotto, Parmareggio Formaggino, Frutta & Natura Succo e Polpa di Pera no-Logo. もっと...
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3099 kcal
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運動:
ショッピング - 45 分, 座る - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, サーキットトレーニング - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間 5 分. もっと...
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