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Comecei a caminha em Janeiro com 96, atualmente estou com 81. -15 kilos já fez uma grande diferença, seguimos buscando o Shape.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 23日:
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1071 kcal
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脂質: 43.52g | たんぱく質: 72.12g | 炭水化物: 97.25g.
朝食: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Pullman Pão Integral Original. 昼食: Brócolis Cozido, Molho Branco, Brócolis, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Pullman Pão Integral Original, Pão de Queijo. もっと...
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 コメント
Nossa, que diferença!!! Tá muito mais jovial e bonita. Parabéns por cada grama perdida 👏👏👏👏👏
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2020年 05月 23日 投稿者: Anappaullo
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Obrigada, só nós sabemos como é difícil.
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2020年 05月 23日 投稿者: AdrianoGusmão
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Essa é uma CORRIDA , Vanessa! Parabéns!!
2020年 05月 23日 投稿者: chuchudocinho
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2020年 05月 23日 投稿者: Maria na luta
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2020年 05月 23日 投稿者: dani felice
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Tbem comecei a caminhar, quanto vc caminhava por dia, a dieta como foi?
2020年 05月 23日 投稿者: danifam10
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Danifan10 usei a caminhada para dizer que comecei minha trajetória em janeiro, eu prático Muay Thai 5 vezes por semana, 1 hora por dia, além de uma dieta flexível de 1200 calorias ( sempre tento ficar entre 900 calorias), tomo chá todos os dias para acelerar o metabolismo pois é devagar de hibisco, gengibre, canela e cravo e comecei a pouco mais de 1 mês a fazerJi. Lembrando que na minha dieta flexível, não tomo refrigerante, açúcar, fritura, bebidas alcoólicas e farinha branca, mas não abro mão de arroz e feijão.
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2020年 05月 24日 投稿者: rico5762
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Olá, como vai? Posso te ajudar no processo de perda de peso, sou formado em educação física e estou graduando nutrição esportiva, faço consultoria online. Se tiver interesse é só me chamar!
Instagram @brutusnobrake
Whatsapp 051998646388
Email: tnobrake@gmail.com
Aguardo seu contato para evoluirmos juntos! 💪🏽
2020年 05月 24日 投稿者: BrutusNoBrake
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2020年 05月 24日 投稿者: romercarol
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2020年 05月 25日 投稿者: Welington.l.c
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Vanessa Rodrigues tellesの体重の記録
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