lleukotheaの日記, 2020年 05月 23日

150 kalori meyve ile 150 kalori dondurmanın farkı nedir yani ikisinde aynı kalori dondurmayı yesem ne fark eder bi bilginiz var mı? 

@kiloverixemartık dondurmanın içindeki hiç bir şeye vücudun ihtiyacı yok+dondurmanın içinde şeker var basit şeker,meyvede de şeker var ama fruktoz en azından meyve şekeri meyveyi fazla kaçırırsan buda sağlıksız olur en azından meyvenin içinde vitamin ve mineraller var bu vücut için gerekli,unutma tatlının içindeki şeylere vücudun ihtiyacı yok 

150 kalori meyve ile 150 kalori dondurma arasında ki fark şöyle, meyvenin içinde vücut için yararlı vitaminler mevcut ve vücutta parçalanması daha kolay. meyveyi sindirirken %90 a yakın belki de daha fazlasını vücut sindiriyor ve ayrıştırıyor. bu da kolay yakılan ve harcanan faydalı kalori olarak karşımıza çıkıyor. dondurmada katkılı şekilde bulunan şekeri vücut ayrıştıada meyvede ki bulunan şeker gibi davranamiyor. sindirimi zorlu oluyor ve vücut bunu saklıyor. atılması zor ve faydasız şeker olarak vücutta bize yağ olarak kalıyor. bu yüzden meyvenin içinde bulunan faydalı şekeri tavsiye edebiliriz ama dondurma böyle değil.