Ericaeleの日記, 2020年 05月 21日

Low Carb? Dieta do ovo? 

👏👏👏 

chocada ,parabens! 

uhul 

👏🏾👏🏾👏🏾 parabéns, o que você fez colega?👍🏾 

Ual! Passa o segredo pra gente 

Pessoal, tô fazendo jejum todos os dias ,mínimo de 18 horas e alimentação low carb. 

Estou começando fazer reeducação para perda de peso, como vc faz o low carb? 

uauuuuuuuuuu 👏🏼 

Boa noite galera, pesava 130 e depois que comecei a fazer low carb e jejum intermitente consegui chegar no meu 104, levou 1 ano. Meu corpo precisa de 3000 kcal por dia, comia 2200 e fazia exercícios não muito intenso (calistenia), estou muito feliz hoje e nunca precisei tomar remédio, apenas cortei cerveja, refrigerantes, pão farinha branca, leite, arroz, feijão, etc. O método que usei é se alimentar menos e deixar o organismo buscar as reservas. Metodo militar o famoso teste de sobrevivência. Firme e forte e se precisar passar o dia com água eu consigo, pq eduquei o meu corpo pra entender que pode ficar esse tempo.  

Bruna o low carb é ingerir alimentos de baixo a zero carboidratos , minha alimentação e bicho e planta.  

parabéns 👏👏👏👏 

vc come frutas? 

Parabéns 

Perguntaram se como frutas. Sim, como frutas, a maioria das vezes quando vou fazer exercício eu utilizo o carbo das frutas para minha fonte de energia ex: abacate, banana, etc. Mas o principal que não faço mais é comer algo rico em energia (carboidrato)de noite (ao deitar), se caso fizer atividade física aí tudo bem. 

@calisteniacps Instagram  

@bridadesalem - faço low carb