|
Kegiatan : Defkal, Workout (ga rutin), Jalan kaki & skipping (jarang banget).
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 21日:
|
763 kcal
|
脂質: 25.17g | たんぱく質: 23.65g | 炭水化物: 115.82g.
朝食: Serena Togo Chocolate, Es Kelapa Muda, Kurma, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ikan Kembung, Nasi Putih, Intrafood Serbat Wangi, Lemon. 夕食: Mentimun (Kupas), Es Teh, Lemon, Kurma, Bakwan, Pempek. もっと...
|
|
 コメント
Pake fs dari pekan ke-3 Bulan Maret. Awal nimbang di FS = 58 kg. Target 44 kg. Biar apa? Pengen aja. Siapa tau tercapai kan?
Tapi berharap Desember udah bisa. Tapi sedapetnya aja, in syaa Allah udh bersyukur.
Defkal pekan 1 bagus. pekan kedua - sekarang cuma berkurang ±100-200 kkal / hari dari TDE (1800). Suka banget ngemil, suka kalap makan yang manis - manis, apalagi kalo ga mood.
Tujuan posting = Semangatin diri sendiri, apalagi pas lagi mager:'
2020年 05月 21日 投稿者: Ahdiyatif
|
2020年 05月 21日 投稿者: Ahdiyatif
|
wah hebat cuma 2 bulanan turun banyak bgt 🙈
2020年 05月 21日 投稿者: haaannn
|
2020年 05月 21日 投稿者: Awowkwkw
|
haha sama kaya aku ka, tapi bb awal aku 58 sekarang jadi 52
2020年 05月 21日 投稿者: Citra aulia rahman
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|