2020年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 21日:
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1284 kcal
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脂質: 30.80g | たんぱく質: 85.70g | 炭水化物: 168.16g.
朝食: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Milo Milo Sachet . 昼食: Saus Teriyaki, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Rempeyek. 軽食/その他: Rempeyek. もっと...
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1897 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 28 分, エンデュランススポーツ - 24 分, 浴びる - 29 分, 料理 - 25 分, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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