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mi panza en el 4 dia del nuevo cambio (Ayuno intermitente + aumento de calorias)
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 20日:
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1041 kcal
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脂質: 29.29g | たんぱく質: 42.32g | 炭水化物: 160.29g.
昼食: Banano, Frutos Mezclados Secos Tostados, Avena Instantánea. 夕食: Papa Cocida, Tomates, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). 軽食/その他: Nesquik Cacao en Polvo, Maizena Almidón de Maiz, Maní Japonés, Manzana, Banano. もっと...
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 コメント
Me encaaanta, se te está marcando! Qué rutina seguís? yo hago las de emi wong
2020年 05月 20日 投稿者: Let'scook
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Tengo 4 clases de ed.fisica por semana (todo aeróbico y veces con algo de carga) que duran aprox 40 min y casi siempre hago rutinas cortas de abdominales para ayudar a la pérdida de grasa , sigo a varios YouTubers coreanos como Allblanc ^^ Obvio todo acompañado de una buena alimentación 😋💪🏻 1m
2020年 05月 20日 投稿者: Angelfeisimo
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Joyaaa, gracias 😊 La voy a buscar y voy a ver si encuentro algún otro canal coreano
2020年 05月 20日 投稿者: Let'scook
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Hay una app de rutinas que se llama 30 day fitness, es muy buena también, además te explica como hacer correctamente cada ejercicio! Mucha suerte❤
2020年 05月 20日 投稿者: Angelfeisimo
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Sii, ya la descargué, graciaas!
2020年 05月 20日 投稿者: Let'scook
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