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danilibda1234
日記
2020年 05月 20日
danilibda1234の日記, 2020年 05月 20日
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2020年 05月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
76 kg
これまでの減量分:
7 kg
.
残り:
11 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 05月 20日:
561 kcal
脂質: 34.10g | たんぱく質: 52.15g | 炭水化物: 11.06g.
朝食:
Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido.
昼食:
Ovo Cozido.
夕食:
Filé de Frango Grelhado.
軽食/その他:
Abacate.
もっと...
2011 kcal
運動:
exercício bicicleta ergométrica - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に24.5 kg減量中
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