|
estuve como 2 semanas sin bajar de peso y cambié la alimentación sin cambiar las calorías y me esta funcionando.!!!!
lo que hago es desayuno un vaso de leche descremada con té (te de leche) para que llene y tiene pocas calorías. con alguna cosita que no supere las 100 calorías.. almuerzo hiper bien. sano pero hasta 600 calorías permitidas . metiendo mates y alguna galletita pero ya bajo el consumo . y a la noche sopa y una fruta . todas las noches lo mismo. no me quedo con hambre y consumo en total un promedio de 1200 calorías. 😁
|
61 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 20日:
|
1247 kcal
|
脂質: 45.18g | たんぱく質: 76.40g | 炭水化物: 133.59g.
朝食: Vocacion Galletitas , Hileret Azucar Light, Leche Descremada. 昼食: Tortilla de Huevo, Zuquini, Casalta Aceto Balsámico, Brócoli, Tomates, Hamburguesa Casera. 夕食: Sopa de Pollo, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). 軽食/その他: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Crepe, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Panqueques sin Relleno. もっと...
|
体重に変化ありません
|